居酒屋あまやどり

昨夜のお客さまは、常連の仲間達♪

いつも感謝、感謝で〜す♪

また遊ぼうね♪

さて、今日は、寒い一日となりました♪

けれど、庭の整理も順調に進んでいます!

来年のカーデニングも考えて・・・。

球根を植えたりと、やっています。

明日、お仕事を終えると三連休の方も多いでしょうね。

もしかしたら、明日、有休を取って、四連休の方も・・・。

そんな、明日の500円ワンコインランチ&ディナーは、

焼肉定食、天ぷら定食、ちらし寿司定食、

サガリステーキ定食となっています。

また、超安い、880円のうに丼(一折のままなら780円)、

特大のぼたん海老を使用した、

880円のぼたん海老海鮮丼定食、

780円の沖縄名物タコライスもあります。

是非、ご来店下さいね♪

投稿者：居酒屋あまやどり | 昨夜のお客様 | 投稿日：2011-10-06 20:09:40 | コメント ( 0 )

昨夜のお客さまは、ソフトボールの仲間が、

お客さんを連れて来てくれた♪

感謝、感謝♪

また連れて来て下さいね♪

さて、今日の日本ハム・・・ダルで負けた・・・。

どうした!日本ハム!

帯広に来た時は、打線が繋がっていたのに・・・。

まぁ、しゃぁないか・・・。

さて、明日の500円ワンコインランチ&ディナーは、

生姜焼き定食、ちらし寿司定食、天ぷら定食、

秋野菜たっぷりスープカリーとなっています♪

また、超格安うに丼880円もありますよ♪

是非、ご来店下さいね♪

投稿者：居酒屋あまやどり | 昨夜のお客様 | 投稿日：2011-10-05 20:50:05 | コメント ( 0 )

昨夜のお客さまは、仲間達が赤ちゃんを連れて来た♪

最初は、小さかったのに・・・。

月日の経つのは早いもんだなぁ♪

お子さんの健やかな成長を願っているよ♪

さて、今朝は寒かった・・・。

花の一部が霜にやられてしまった・・・。

そろそろ、庭の冬支度をしなければ。

ランチタイムが終わり、またまた十勝オーバルへ。

今日は、5Km走ったら帰ろうと思っていたけれど、

最近、顔見知りになった人と、

話しながら走っていたら、

結局、10Kmを超えてしまった・・・。

なぜ走っているの・・・。

そう聞かれ、健康診断でメタボの結果が出たから・・・。

いまも、メタボ・・・?と聞かれ、

そんな事は、無いとおもうけれど、

仕事柄、体力維持の為に・・・。

そんなに、体力必要な仕事なんですか?と聞かれ、

そんなに、体力は必要ないけれど、

やっぱり



さて、明日の500円ワンコインランチ&ディナーは、

焼肉定食、ちらし寿司定食、天ぷら定食、

親子丼定食となっています。

また、880円のうに丼、ぼたん海老海鮮丼定食もありますよ♪

投稿者：居酒屋あまやどり | 昨夜のお客様 | 投稿日：2011-10-04 21:21:46 | コメント ( 0 )

昨夜のお客さまは、ソフトボールの仲間が、

新しいお客さんを連れて来てくれました♪

ありがとうございます♪

我があまやどりチームで、

今回の大会でも活躍してもらいました♪

来年もよろしくね♪

さて、明日の500円ワンコインランチ&ディナーは、

生姜焼き定食、天ぷら定食、ちらし寿司定食、

ホルモン定食となっています♪

また、880円の格安、うに丼もありますよ♪

お刺し身として、折のまま召し上がりたい方は、

780円となっています。

是非、ご来店下さいね♪

投稿者：居酒屋あまやどり | 昨夜のお客様 | 投稿日：2011-10-03 22:44:46 | コメント ( 0 )

昨夜のお客さまは、感謝、感謝の仲間達♪

ありがとうね♪

さて、今日は十勝オーバルでトレーニング♪

トレーニングと言っても、そんなのトレーニング?????

そう言われても、しかた無いレベル♪

全然、走っていない人間が走り始めて3年目。

でも、昨年、一昨年とも・・・。

走っているとは言えないレベル。

だけど、今年はちょっとだけレベルUP。

じゃ、どれだけ走っているの???

そう聞かれたら、こう答えている。

まず、準備体操をして、ひざ、足首は特に重点的に。

そして、200ｍのウォーキング。

そして、1�qのジョギング。

そして、300ｍのウォーキング。

これが、ウォーミングアップ。

それから、筋トレを今日は20分。

バランスボールも使用している。

歳だからバランス感覚は大事にしたい。

その後に、まじめに走る。

時速は、7.5キロから11キロ程度で1時間走る。

不思議だが、走り始めて2.6キロまでは、

結構辛い・・・。もうやめようかなァ。

いつも、そう思う。

だけど、走り始めて2.6キロからは、

いつまでも、走れるような感覚になる。

セカンドウィンドが吹いて来るのである。

そして、58分経つと、トレッドミルが自動的にクールダウン。

この時に達成感を得る事が出来る。

やっぱり1時間走ったという達成感は大事である。

何か目標を立てて、達成した時の達成感が得られるのである。

だから、モチベーションを保てると思う。

そして、ちょっとウォーキングをして、また走る。

今日は、ウォーキングとジョギングを

合わせると15キロメートル。

50歳代のジョギング初心者は、こんなもんだ。

実際、女性より遅いスピード。

女性の横では、かっこ悪いので走りたくない。

けっこう、年輪を重ねた、おばさんでも早いのである。

昔、子供の運動会で、大人のリレーがあり、

女性に抜かれた・・・(;´д｀) 大観衆の前で・・・。

まぁ、トレーニングと言っても、この程度なのである。

さて、明日は定休日。

嫁と、どこに、ドライブしようかなぁ♪

電話は、転送されるので、通じると思います！

峠以外なら。多分・・・。

ご予約をお待ちしております♪

投稿者：居酒屋あまやどり | 昨夜のお客様 | 投稿日：2011-10-02 20:46:59 | コメント ( 0 )