コラーゲンを効果的に摂取
もう今や美容には欠かせないのがヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタですね
その中でもコラーゲンを効果的に摂取する方法ですが、
１日に摂取出来る量は決まっており、大量に摂取すれば良いという訳ではありません。
化粧品などでコラーゲンを摂取する方法等も巷では話題ではありますが、
基本は内から摂る事であり、
ビタミンCやビタミンB2などと摂取すると紫外線対策やコラーゲンの合成など、
美容に関しては高い効果を発揮するようです。
また、コラーゲン摂取の時間帯も重要であり
夜摂る事でより効果を発揮すると報告されています。
コラーゲンは美容以外にも骨や関節の健康にも効果を発揮するといわれ
最近では骨粗鬆症予防にも役立つとされています。
１日に摂取できる量は決まっているので
自然に体内に取り入れれるコラーゲンを
毎日積極的に摂り入れたいものですね。
投稿者：美と健康 | 投稿日：2010-09-15 15:19:16
