髪の為に食生活に気を使う
髪の毛に良い食べ物は昔から海藻類とよく言われますが、実際はバランスのとれた食事です。
髪はたんぱく質で出来ていることから、魚や大豆などの良質なたんぱく質を積極的に摂取する事も必要です。
ミネラルや食物繊維の不足にも気を付けゴマやヒジキなども必要ですね。
粘々としたぬめりのある食材はコラーゲンを大量に含んでいますのでたんぱく質と一緒に調理して食べる事で、髪にハリや艶を与え、健康的な髪質へとなります。
栄養価の高いバランスを考え食事をすることでストレスにも対処できる体づくりにもなります。
タバコを吸う事で、血行を悪くしますが、止める事でストレスをためる方がもっと健康を害しますので出来るだけ無理をしない環境を保ちたいものですね。
投稿者：美と健康 | 健康 | 投稿日：2011-06-05 10:26:46
