帯広ナビ | 帯広なびブログ

Full Moon



久々に投稿します

ずーっと更新せずに放置状態でしたが、

また再開していこうと思いますm(__)m


また長らく放置にならない様に頑張ります



さてさて、明日は満月です


満月、そして新月の時は

月の引力により、

体内に滞っている毒素の排泄力を高めると言われ、

デトックスするのに最適と考えられております


実は私、

現在プチ断食を週一で実行しておりまして、

金曜の夜から翌日の夜までは

固形物は一切摂らず、

飲み物だけで過ごしています


プチ断食に関しては、

いずれ詳しく書きたいと思ってるのですが・・・

体重は着実に落ちて行きます


私自身は、プチ断食を始めてから

2.5キロ程体重が減りました


それで、何が言いたいかと言いますと、

満月と新月の時にプチ断食を行うと、

更にデトックス効果が上がるのです


プチ断食は

体をリセットして、

余分な物を排出する為に

一番良い方法なので、

体を軽くしたい方、

ダイエットをしたい方、

是非されてみて下さい。


明日の夜、一食抜くだけでも、

かなり違います

満月なので、デトックスするチャンスです


最近は、

ヨガも月の周期に則って行う

『月ヨガ』を中心に行っております。

ポーズ自体はそんなに難しくはないのですが、

キープ時間が長い為、

終わる頃にはじっとりと

良い汗を掻いて、スッキリ出来ます


お月様パワー、

有難く使わせて頂こうと思います



*サークルHP⇒http://x97.peps.jp/obihirowalk/
*Twitter⇒http://twitter.com/obihiro_mistral

久々のブログです!

今月に入って初日記のMistralでございます”(ノ><)ノ

今月は色々ありました。


11/3には、

私と一緒にサークル運営をして下さってる方と

一日ヨガインストラクターをさせて頂きました!

20〜30代の

若い方ばかりが集まったクラブメンバーさんに

レッスンをさせて頂きましたが、

やはり皆さん体がガチガチでして

レッスンは大変盛り上がりました(笑)

特に男性陣はお笑い要員の方が多数で

常に笑いが絶えない感じで面白すぎでした♪

最初はちょっと緊張気味でしたが、

この雰囲気のお陰で一気にほぐれ、

終始リラックスして指導する事が出来て良かったです(*^o^*)


そして数日前ですが、

こんな本を古本屋さんで買って来ました☆



これ素晴らしいです!

何故、そのポーズが出来ないのか、

どうすれば出来る様になるのかが

事細かに記載されております(≧∇≦)


後はこんな二冊



こちらは一冊100円だったので

即購入でした(笑)

これから目を通して、

ヨガ研究でもしてみようと思います♪


してして、

一昨日ですが、

急性胃腸炎で、

真夜中に病院へ駆け込みましたε=ε=┏( ・_・)┛

20歳の時にも急性胃腸炎になり、

3日間程入院した経験がありますが、

あの腹痛は尋常じゃない位に痛い!!!

痛みで死ぬんじゃないかと思います(>Σ<)

お昼頃にはかなり良くなってましたが、

何も食べれなかったのが辛かったです。。。

今はすっかり回復して元気元気です(^w^)


季節の変わり目、

色んな意味で気を付けなければならないですね!

YOGA

昨日(金曜日)は久々に、

毎週金曜日に音更のサンドームで行われている、

ヨガピラティスのレッスンへ行って来ました!

そこでインストラクターの先生に

色んなお話を聞いて来ました♪

私は股関節がメチャメチャ硬いので、

そのほぐし方や適切な伸ばし方等。。。

今まで、間違ったやり方をしてる事もあり、

お話させて頂けて良かったと感じました(-^〇^-)

ヨガやピラティスは最初はかなりキツイですが、

徐々に体がほぐれて来ると

この上なく気持ちの良さを感じる事が出来ます。


と言う訳で、

今回はサークルで行っているヨガのポーズの

一例を紹介したいと思います☆彡

ちなみに、写真は全て私本人です(爆)


まずは、『ハトのポーズ』。

快眠を促し、体にメリハリを付ける効果があります。



本当はもう少し顔が上がると完璧なんですが、

まだ若干硬いですねぇ(´ε`;)


続いて、『らくだのポーズ』。

これは腰を強くしたい方にオススメ☆彡



簡単そうに見えるかもですが、

最初は結構辛い姿勢かもしれません!


ラストは、『アーチのポーズ』。

肩こりを治したい方に◎



ブリッジの様に見えるかもしれませんが、

実は若干違うのです。

本当はもう少し腕が真っ直ぐに伸ばせると完璧なのですが。。。


私は体が本当に硬くて、

ハトのポーズなんて人間技じゃないと思っておりました(笑)

アーチのポーズなんて、

ブリッジさえ上がらないのに無理と思ってました(笑)


でも、人間はやはり努力努力なのです!

毎日訓練する内に効果は着実に顕れていて、

ある日自然と出来る様になってました。

出来た時の達成感は堪らないなぁと思いますO(≧▽≦)O


少しずつ自分の体が変わって行ってるのを

感じながらやれるって嬉しいモノです♪

初めまして、Mistralです!



帯広市でウォーキング&ヨガピラティスサークル『Mistral』

を運営しております*Milk Tea*と申しますm(_ _)m

十勝管内の皆様と交流が持てたらと思い、

帯広ナビブログに参加致しました!


当サークルは、mixiと言う

SNSのコミュニティより誕生致しました。


当初はウォーキングメインでしたが、

あるメンバーさんの加入により、

ヨガとピラティスも取り入れた活動に変わって来ました♪


現在、メンバーは私を含め15名程と

まだまだ小規模なサークルではありますが、

私自身は一年以内にヨガピラティスのインストラクターの資格を取得し、

本格的に人に教えれる様になりたいと考えております(-^〇^-)


ウォーキングの方は週に2回位のペースで

メンバー同士が集まり、オフ会を行っております。


こんなサークルではありますが、

活動日記を中心に書いて行きたいと思ってます☆彡


たまぁに私個人の事も綴らせて頂くかもですヽ(*´∀`)ノ


皆様、これから宜しくお願い致します!!


〜サークルHP〜
http://x97.peps.jp/obihirowalk/

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