おはよう御座います。
最近健康に目覚め始めたスタッフAKIです

昨日、禁煙外来に行ってきました
レントゲンを撮ったり、酸素濃度を調べたりといろいろ検査しまして、（レントゲンで喘息が再発しているのが確認されましたが･･･）薬の説明の時でした

てっきりニコチンパッチかな〜って思っていたのですが･･･、

「薬は注射と飲み薬のどちらがよろしいですか？」

？？？？？？

注射？飲み薬？

「飲み薬で･･･」っと答えましたが･･･

薬の説明を聞くと納得＆技術の進歩ってすごいな〜って感じました＾＾
薬の説明はここでは書けません専門医から聞いたほうがいいと思いますしね

今回行った病院はこちらの「たかはし内科・呼吸器内科」です
土曜日もやっている病院なので働いている人にはいいかも

とにかく禁煙準備期間が１週間、１週間後から禁煙開始です
がんばって行こうと思います



また、昨日でダイエット１か月継続いたしました
気になる結果は･･･

体重　　 82kg ⇒ 77.7kg 　-4.3kg　目標：63kg
ウェスト 91cm ⇒　 85cm　 -6cm　目標：76cm
身長　177.5cm ⇒ 変化なし

まだまだ頑張っていこうと思います

投稿者：帯ナビスタッフブログ | ＡＫＩ | 投稿日：2010-06-11 08:59:25 | コメント ( 2 )

こんにちわ
スタッフＡＫＩです。

今日も天気がよくないですね
早く暖かくなって欲しいな〜ってつくづく思います

先々週になりますが、ひがしもことの芝桜公園に行ってきました
帯広を出る時はがちらついていて、今日は一日かなっと覚悟していましたが、ひがしもことが近づくにつれになりました

シーズンだったのであと６ｋｍって所で･･･渋滞･･････
６ｋｍが１時間かかりました
１時間かかりましたが、満開の芝桜を見れたので満足です



ダイエットは25日目になりました。
体重　　 82kg ⇒ 78.5kg 　-3.5kg　目標：63kg
ウェスト 91cm ⇒　 85cm　 -6cm　目標：76cm
身長　177.5cm ⇒ 変化なし

投稿者：帯ナビスタッフブログ | ＡＫＩ | 投稿日：2010-06-04 14:19:25 | コメント ( 0 )

こんにちは
スタッフAKIです

最近ダイエットの為にアクアウォーク（水中歩行）をはじめました
ただ歩くだけだと暇なので、いろいろな歩き方を試しています

はじめたわけは夏が近いから！ではなく･･･ジーパンを買おうと思ってネットを見ていたのですが自分の気に入ったのが１サイズ下までしかありませんでした

そういうわけで音更のプールに行くようにしました


昨日まででアクアウォークを始めて10日、実際にプールに行ったのが５日。
体重は･･･1.5kgです

まだまだ誤差の範囲！？なのでこれからも頑張って減らして行きます！

ダイエットを行っているみなさん！一緒に頑張りましょう

P.S 以前テレビでやっていた足の親指同士を輪ゴムでとめてうつぶせになるのを昨日試しましたが、それだけでわき腹に力が入るのがわかりました。ダイエットではありませんがウェストを引き絞るのに効果がありそうです
時間にして10分ほど毎日続けるといいそうですよ

投稿者：帯ナビスタッフブログ | ＡＫＩ | 投稿日：2010-05-21 09:15:00 | コメント ( 0 )

お久しぶりです。
スタッフAKIです

つい先日、顔の洗い方について聞き間違っていた事に気づきました
当たり前！？な事かも知れませんが泡で洗うのですね･･･

私は今まで洗顔フォームでごしごし顔をこすっていました
○○年ずっと･･･

正しくは洗顔フォームを泡立てて、こすらず泡で洗うのですね
今後はこのような洗い方にしようと思います


参考までにオーソドックスな洗い方のサイト↓（男性向け）
http://www.tbc.co.jp/mens/check/wash.html

投稿者：帯ナビスタッフブログ | ＡＫＩ | 投稿日：2010-05-13 09:17:31 | コメント ( 0 )

こんにちわ♪
スタッフAKIです。

週末に「ふうせんうお」を見におたる水族館に行ってきました
天候はあいにくのでしたが、午前中から周り館内すべてを見る事が出来ました

「ふうせんうお」は最初、魚って気づきませんでした
じっとしてる魚で、なかなか泳いでくれません
でもとってもかわいかったです


　
もう一つかわいかったので
赤ちゃんや子供ってかわいいですよね

投稿者：帯ナビスタッフブログ | ＡＫＩ | 投稿日：2010-04-22 09:15:30 | コメント ( 0 )