帯広ナビ | 帯広なびブログ

アーユルヴェーダのセルフケア

みなさん、ごきげんよう☆








冷え症改善セラピストの

熊野 めいよ♪










アーユルヴェーダでは

その日の汚れその日のうちに







のような感覚で、

毎日消化しきること

排便や排尿が大事







そして見えない

細かな老廃物も







舌まで掃除するように

全身を清めていくけど







毎朝、セサミオイルで

マッサージするのも







見えない老廃物を

さよならさせるためと

保湿に大切なプロセス...
















全身は大変だから

日常生活では







頭、耳、足の3点を

習慣にするといい♪













だいたいの

セルフケアの本や

通信教育でも

わかっていたけど







続けられなかった

ヘタレです。











その本はその

続かないヘタレに

優しくアプローチ

してくれたわ。






【アーユルヴェーダの
アンチエイジング 決定版】


クリシュナUK著 出帆新社
















3点といえども

実践するのは大変なこと。







ましてやオイルを使うのだから

いつどこでどんな風にするかで







続けられるかられないか

決まってきます。













それをどうするか

考えるのも知恵なのです。
















みたいなことが書かれていて

ホントだなぁって感心して







朝にこだわらず

お湯を溜めてるお風呂場で







浴用腰かけに腰かけて

湯を見張りながら

マッサージすることに

決めたわ!!













特に頭と耳は

気が向いた時しかしてないけど







足のマッサージしたら

身体の温まりやすさが違うから







43度くらいが好きなワタシも

41度が好きになってきてる!!













よもぎ蒸しや

お白湯の効果もあるかもしれないけど







お通じが決まった時間に、

いっぱい出せる!!










寝つきは元々いいけど

寝起きがさわやか!!
















朝がオススメでも

ワタシは入浴前が

合ってるみたい。










しかも、この気持ちいい

足マッサージすることさえ

決めていれば







晩ご飯の量や質、

時間を踏まえて

気をつけることができるし

(腹いっぱいだと消化不良に)







風呂上りビールは

飲まないほうが

心地よく寝れのがわかってるから







身体はもちろん

生活習慣やメンタルにも

いい影響が出てるわよ!!



【薬草摘み】お供します!!

みなさん、ごきげんよう☆








冷え性改善セラピストの

熊野 めいよ♪













人の後について回るのが

苦手なワタシでさえも







とっさに

「お供します!!」

と言った瞬間があって。




{0571DAE2-F195-4127-8805-186CB189B10A}




















釧路のアーユルヴェーダの

ひだまり、院長さんが













スリランカから取り寄せた

薬草オイルを効能別に使っていて







インドやスリランカにも

良い薬草はいっぱいある!!







でも北海道も

すごい効能のある薬草の宝庫!!







いつかブレンドして使うため

今後、薬草を取りに出かける!!













っておっしゃっていて

ワタシは薬草好きでも

まだ、詳しくないから







でも、北の大地で

昔から親しまれてきた草

いっぱいあるって信じてたから










しかも、薬草園を作って

そこからオイルつくる

壮大なイメージもしていたから










いまのうちに

身近な草を

勉強してみようって

思ったの!!













だって、畑では

雑草って言って

投げてた(廃棄していた)

ハコベだって立派な薬草よ♪













山が好きで

登山は好きなのは

迷わないように

道が標されてるから!!










ワタシは

たぶんキノコや山菜取りも

好きだと思うけど







チャレンジしないのは

方向音痴でいろいろ怖いから。













だから、名人がいるなら

お供することでもしかして!!
















弱音は吐かないし

力持ちだし







しゃべるし歌うし

ラヂヲ替わりになるから







連れるは恥だが役に立つ

かもしれないわよ!!



















北海道の草。。

いえ薬草が入ったオイルが







ワタシの店で使われる日も

遠くないと思っていてね!!

アーユルヴェーダ受けに釧路へ

ごきげんよう☆








冷え症改善セラピストの

熊野 めいよ♪










ついに!!

釧路のアーユルヴェーダ







【ひだまり】さんに

行ってきました!!













1年半の願いが

叶ったの!!

めっちゃ気持ち良か〜!!













ニームの

スチームバスに入って







セサミオイルで

マッサージして

ハーブボール当てて







毛穴が開いてるから

オイルや薬草成分が

染み込むこと染み込むこと!!
















どんだけ使ってくださったのかしら!!










原点に帰れたわ!!

オイルを染み込ませることが

大事なのがアーユルヴェーダ!!










ワタシは

普段からよもぎ蒸ししてるし

スチームバスのコースだから

オイルの吸い込みが良かったようよ♪



















ジブン大事にする方法

わかった〜〜!!!













そしてワタシが

よもぎ蒸ししてから

マッサージすることの大切さ

改めてわかったわ!!
















院長はスリランカ生まれで

スリランカ仕込みの

アーユルヴェーダ。










奥さんの出身地の

道東の中心地の釧路で

開院してるの!!
















週に2回

中標津の温泉

しまふくろうでの施術もされていて







温泉とコラボしたかったこと

思い出すことができたわ!!






















肩・首・腰・膝の苦しみや

病院に行っても改善しない不調に

向き合ってくれるのが







院長のピーリスさんよ!!











どんな施術が待ってるかは

行ってからのお楽しみ!!










本当、アーユルヴェーダの

治療院ならでは!!







そうそうそれしたら!!


良いに違いない!!って感じ!!











ワタシの手の湿疹の不調は


病院に行ったらステロイドしか


方法はないけど











ピーリスさんはしっかり


考えてケアやセルフケアの提案


してくださります!!








今シーズンは


出てこないことを祈るけど!!
















釧路方面で

関節の苦しみや

原因不明の不調







健康診断で健康と

お墨付きの方でも







便秘や皮膚の不調

疲れやすいなどがあったら










ぜひピーリスさんの


【ひだまり】でデトックス!!














健康でも

病気になる元が残っていたり

病気になる元がで始まったり







芽が小さいうちに

摘み取っておくといいって

改めて感じたわ!!



















アーユルヴェーダでも

カラーが出るのね!!













おかげさまで

ワタシのカラーも浮き彫りに

なってきたから嬉しいわよ!!







あとはどう表現していくかね!!

風邪はやりお見舞い申し上げます

みなさん、ごきげんよう☆








冷え症改善セラピストの

熊野 めいよ♪







風邪が流行っているわ!!










風邪には

イチに睡眠

二にストナだとか

そんなの迷信よ!!













ワタシ的には!!

って、これでもれっきとした

冷え症改善セラピストなんですけど!!







1位 睡眠

1位 水分




2位 天然のビタミンC

   (キンカンやイチゴとか)




3位 鹿肉

   (いやー2切れでも漲る)




4位 行者ニンニク

   (あとから来る臭さ)




5位 エゾエース 

   (道民が風邪のひき始めに飲むドリンク)










ほとんどご当地ネタよ。







たぶん、8割が道民だと想うので

大丈夫よね!!













今日はパート先職場の

愉快なticacoさんから

エゾエースの差し入れが朝あって







風邪ひきかけたけど

元気に楽しくお仕事できたわ。










でもやっぱり

風邪はウイルスが原因でも







疲れなどで免疫が下がってなかったら

罹らないだろうし







喉や鼻の粘膜

乾燥してなかったら

ウイルスも撃退できるし







やっぱり睡眠と水分は

風邪を寄せ付けない2大巨頭ね!!













さあ今日は、何時に寝る?

今から決めておけばいいじゃない?

レツゲノンレツゲノンイエー!!






絶妙で美しく精妙なものを持つワタシタチ


みなさん、ごきげんよう★





冷え症改善セラピストの

熊野 めいよ♪








ここ最近

徒歩を楽しむことにしてるの。







世の中の健康指針が

1日1万歩が目標というけど

楽しむことを目的としてるの。





目標にしたら

3.5`先ののショッピングモールに

行って帰ってようやく1万歩強よ。






目標、1日1万歩って

「ふうん案外大変ね。」って感じだけど





楽しむ事を目的にして

実際外に出て歩いてみると





車で流れる景色とは別で

針葉樹に降りかかる雪とか綺麗で





自然は絶妙で美しくマッチし合い

人工物さえみごとに馴染ませてる

感激しちゃったものね。











って、時間が有るときだけ

チャレンジしてるけど!!





歩く行為よりも

自然の一部だということを





思い出させてくれる行為だと想って

楽しんでいるわよ!!











絶妙で美しいと抽象的な表現で

感激した話からぶっ飛んで





絶妙で美しいのと

実に精妙で感激してしまうこと。











以前、瞑想会のお話しをして

「ワタシの瞑想会は3つほどするのよ」





「身体や内臓に意識を

向ける瞑想もしてるわ」とお伝えしたら









「普段、ひとつひとつの内臓に

意識を向けることってない!!」







っておっしゃってた方

いらっしゃったので





ワタシも普段向けてない、

わざわざ時間を作って向けてるくらい!!

普通そうね、って思い出したの。









便秘になれば大腸を

生理がくれば子宮を

トイレに行こうとしたら膀胱を

思い出す人もいるかもしれない。





それもいいと想うわ!!







瞑想でもなんでもないんだけど

ひとつひとつ意識してあげたら

瞑想のように集中できるわ!







ワタシたちの身体を

みごとな連係プレイで

動かしてくれてる









脳や神経や骨

内臓、筋肉、感覚...







実に精妙で

絶妙で美しいだなんて言葉で

片付けることができないくらい。







ほんとに丁寧で素晴らしい働きを

してくれてるわ。











そのひとつひとつに

今日は目を向けてあげませんか?







かなり忙しく動き回ってるはず。





お仕事も大詰めの方

忘年会も大詰めの方

挨拶まりで大詰めの方

ダブルやトリプルで大詰めの方











集中できない人は

一言一言声に出しちゃってもいいし!!





ワタシも、

「心臓すげぇ、肺すげぇ」と

呟いてるときあるわ

病院に連れてかないでね。











お風呂に浸かってる時なんか静かだし

照明おとしてキャンドル灯してとかお勧め。





布団に入った瞬間

数秒で眠りにつける人でも

布団に入ってふと想ってあげる

ぜんぜん遅くはないわ!!







もちろん、

心の中で想ってるだけでいいの。

生理学の本開かなくても大丈夫!







精妙に働いてくれてることに

喜びを感じて過ごしましょう!!




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