アーユルヴェーダのセルフケア
みなさん、ごきげんよう☆
冷え症改善セラピストの
熊野 めいよ♪
アーユルヴェーダでは
その日の汚れその日のうちに
のような感覚で、
毎日消化しきること
排便や排尿が大事
そして見えない
細かな老廃物も
舌まで掃除するように
全身を清めていくけど
毎朝、セサミオイルで
マッサージするのも
見えない老廃物を
さよならさせるためと
保湿に大切なプロセス．．．
全身は大変だから
日常生活では
頭、耳、足の３点を
習慣にするといい♪
だいたいの
セルフケアの本や
通信教育でも
わかっていたけど
続けられなかった
ヘタレです。
その本はその
続かないヘタレに
優しくアプローチ
してくれたわ。
【アーユルヴェーダの
アンチエイジング 決定版】
クリシュナUK著 出帆新社
３点といえども
実践するのは大変なこと。
ましてやオイルを使うのだから
いつどこでどんな風にするかで
続けられるかられないか
決まってきます。
それをどうするか
考えるのも知恵なのです。
みたいなことが書かれていて
ホントだなぁって感心して
朝にこだわらず
お湯を溜めてるお風呂場で
浴用腰かけに腰かけて
湯を見張りながら
マッサージすることに
決めたわ！！
特に頭と耳は
気が向いた時しかしてないけど
足のマッサージしたら
身体の温まりやすさが違うから
４３度くらいが好きなワタシも
４１度が好きになってきてる！！
よもぎ蒸しや
お白湯の効果もあるかもしれないけど
お通じが決まった時間に、
いっぱい出せる！！
寝つきは元々いいけど
寝起きがさわやか！！
朝がオススメでも
ワタシは入浴前が
合ってるみたい。
しかも、この気持ちいい
足マッサージすることさえ
決めていれば
晩ご飯の量や質、
時間を踏まえて
気をつけることができるし
(腹いっぱいだと消化不良に)
風呂上りビールは
飲まないほうが
心地よく寝れのがわかってるから
身体はもちろん
生活習慣やメンタルにも
いい影響が出てるわよ！！
投稿者：アーユルヴェーダ日誌 | ・日常にアーユルヴェーダを！ | 投稿日：2017-03-29 16:37:22
